Khoai tây: Vừa Giúp Dáng Thon Vừa Làm Đẹp Da

Khoai tây là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng chống lão hóa, chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, axit pantothenic, cellulose, và các nguyên tố vi lượng. Người ăn khoai tây thường xuyên sẽ có sức khỏe tốt và trẻ lâu. Khoai tây còn giúp giảm cân nhờ chứa ít chất béo, chỉ 0,1%. Ăn khoai tây hàng ngày có thể giảm lượng chất béo hấp thụ và hỗ trợ chuyển hóa chất béo. Tuy nhiên, chỉ ăn khoai tây không đủ để đảm bảo dinh dưỡng; cần kết hợp với thực phẩm khác để đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn.

Khoai tây mang lại lợi ích cho vẻ đẹp tự nhiên và tâm trạng. Nước ép khoai tây giúp làm sáng da, xóa vết cháy nắng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Đắp khoai tây nấu chín lên mắt có thể giảm sưng quầng mắt, đồng thời khoai tây cũng giúp giảm nếp nhăn và mụn trứng cá. Ngoài ra, khoai tây chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, có thể cải thiện tâm trạng, giúp chống lại trầm cảm và lo âu trong xã hội hiện đại.

Khoai tây cung cấp vitamin A và C, giúp cân bằng pH cơ thể do tiêu thụ quá nhiều thịt. Nó hỗ trợ khắc phục suy nhược, không gây béo, và có tác dụng lợi tiểu, chống co thắt. Khoai tây giúp kiểm soát các triệu chứng như xuất huyết dưới, đau dây thần kinh, viêm khớp, và bệnh tim mạch. Với hàm lượng kali cao, khoai tây là lựa chọn tốt cho những người yếu cơ và chán ăn do dùng thuốc lợi tiểu. Ngoài ra, protein và vitamin nhóm B trong khoai tây còn tăng cường sức khỏe và cải thiện trí nhớ. Nếu bạn chán ăn vào mùa hè, hãy thử ăn khoai tây để thấy hiệu quả.